Vergeet sapjes en smoothies buiten de deur, voortaan kun jij de meeste verse en gezonde sapjes zelf bereiden met een juicepresser. Ook bij Duurzame Dealtjes zorgen we ervoor dat iedereen zijn vitamines binnenkrijgt en maken we geregeld wat verse sapjes. Er zitten 5 favoriete fruit- en groentecombinaties tussen die we graag met jullie delen! De hoeveelheden van de recepten zijn gebaseerd op 2 glazen.
De green juice
Ingrediënten:
- 2 appels
- 1 avocado
- 1 limoen
- 1/2e ananas
Met deze green juice krijg jij een boost aan vitamines, gezonde vetten en vezels binnen. Snijd alle ingrediënten in stukken die klein genoeg zijn om in de juicepresser te passen en pers de ingrediënten dan door de juicer. Daarna is het een kwestie van roeren en genieten.
Bessen juice
Ingrediënten:
- 2 appels
- 1 handje framboos
- 1 handje aardbeien
- 1 handje bosbessen
- Verse munt
Met deze verfrissende juice kun je iedereen in de warme zomermaanden wel verblijden. Snijd de appel in stukjes en pers deze met de overige ingrediënten in de juicer. Roeren en proeven!
Peer-appelsap
Ingrediënten:
- 3 appels
- 2 peren
- Een stukje gember (ongeveer 4 cm)
- Citroen of honing
Een variant op de welbekende peren-appelsap. Door de gember komt er een iets scherpere smaak aan die je kunt balanceren met een beetje citroen of honing. Snijd wederom alle ingrediënten in stukjes en pers door de juicer. Kom maar door met de vitamines!
Sinaasappelsap variant
Ingrediënten:
- 4 sinaasappels
- 2 citroenen
- 5 à 6 cm geber
- 2 tl kurkumapoeder of ongeveer 3 cm verse kurkuma
Een klassieke sinaasappelsap is altijd lekker, maar ook makkelijk om mee te variëren. Met deze juice krijg jij een flinke portie vitamine C, ijzers en magnesium binnen. Een goede boost voor je lichaam dus!
Een soepje door de juicer
Wist jij dat je ook een soepje kun bereiden met de juicer? Het is een makkelijke en snelle manier om bijvoorbeeld je tomatensoep klaar te maken. Hierna hoef je de soep enkel nog op te warmen. Deze tomaten-paprikasoep is echt een aanrader!
Ingrediënten:
- 1,5 kg rijpe tomaten
- 1/2 liter groentebouillon
- 1 flinke rode paprika
- Verse basilicum
- 100 gram Feta in blokjes
- Zout en peper
Stap 1 ⮕ Snijd de tomaten en paprika in stukken zodat het in de juicer past. Pers ze door de juicer en voilà.
Stap 2 ⮕ Laat het tomaten-paprika sapje samen met de bouillon aan de kook brengen, snipper hier de fijngesneden basilicum doorheen en breng op smaak met peper en zout.
Stap 3 ⮕ Schenk de soepkommen in en top af met wat verkruimelde fetakaas. Geniet van jouw supersnelle verse soep!
Voordelig een juicer aanschaffen?
Heb jij na het lezen van deze recepten zin om binnen no-time je eigen verse sapjes en soepen op tafel te zetten? Bij ons vind je een hoogwaardige juicer waarmee je alles kunt bereiden. Bekijk onze juicer en creëer jouw lekkerste groente- en fruitcombinatie!